34. Q&A: 당뇨병 초기증상과 정상수치

안녕하세요. 여러분! 오늘은 당뇨에 관한 Q&A입니다. 먼저 본문을 읽고 와주시기를 바랍니다. 

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50. 당뇨병 발생 원인과 초기증상: 정상 수치와 비정상 수치 - 하이시커

Q1: 당뇨병 초기 증상을 더 상세히 설명해 줄 수 있나요?

 

당뇨는 초기 증상을 빨리 알아차리고 관리하는 게 정말 중요해요. 그럼 초기 증상에 대해 하나씩 자세히 알아볼까요?

 

잦은 소변

 

먼저, 화장실을 자주 가게 되는 증상이 있어요. 혈당이 높아지면 몸이 과도한 당을 배출하려고 해서 소변을 자주 보게 돼요. 밤에도 여러 번 깨서 화장실에 가야 한다면 당뇨를 의심해 볼 수 있어요.

 

극심한 갈증

 

잦은 소변으로 체내 수분이 빠져나가면 갈증을 많이 느끼게 돼요. 물을 많이 마셔도 계속 목이 마른다면, 이것도 당뇨의 초기 증상일 수 있어요.

 

피로감

 

당뇨 환자는 인슐린 저항성 때문에 세포가 필요한 에너지를 제대로 얻지 못해 피곤함을 느껴요. 충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면, 혈당 문제일 수도 있어요.

 

갑작스러운 체중 감소

 

식사량은 똑같은데 갑자기 살이 빠진다면 주의가 필요해요. 인슐린이 부족하면 몸이 지방과 근육을 에너지원으로 사용하게 되거든요. 그래서 체중이 급격히 줄어들 수 있어요.

 

잦은 감염

 

당뇨가 있으면 면역력이 약해져서 감염이 잘 돼요. 특히 피부 감염, 요로 감염, 질 감염 등이 자주 발생할 수 있어요.

 

구강 문제

 

입안이 자주 마르고 잇몸이 염증이 생기는 경우도 당뇨의 초기 증상일 수 있어요. 혈당이 높으면 침의 분비가 줄어들어 구강 내 세균이 증식하기 쉽거든요.

 

성기능 장애

 

남성의 경우 발기부전이, 여성의 경우 성욕 감소나 기타 성기능 장애가 발생할 수 있어요. 이는 혈액순환 문제와 호르몬 불균형 때문이에요.

 

가려움증

 

피부가 가렵거나 특히 사타구니, 겨드랑이 같은 접히는 부위에서 가려움증이 발생할 수 있어요. 이는 고혈당이 피부의 신경과 혈관에 영향을 미쳐서 그래요.

 

시력 저하

 

혈당이 높아지면 눈의 수정체에 당이 축적되어 시력이 일시적으로 변할 수 있어요. 시야가 흐려지거나 갑자기 시력이 나빠지거나 좋아지는 경우가 있을 수 있어요.

 

어지럼증과 두통

 

혈당 변동으로 인해 어지럽거나 두통을 느낄 수 있어요. 특히 혈당이 급격히 변할 때 이런 증상이 나타날 수 있어요.

 

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Q2: 당뇨병 초기 증상을 발견했을 때 어떤 검사를 받아야 하나요?

당뇨 초기 증상을 발견했다면 정확한 진단을 위해 몇 가지 검사를 받아야 해요. 어떤 검사들이 있는지 알아볼까요?

 

공복 혈당 검사 (Fasting Blood Sugar Test)

 

공복 혈당 검사는 최소 8시간 이상 공복 상태에서 혈당을 측정하는 검사에요. 공복 혈당 수치가 100-125mg/dL이면 전 당뇨, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단돼요.

 

당화혈색소 검사 (HbA1c Test)

 

이 검사는 지난 2~3개월간 평균 혈당 수치를 반영하는 검사에요. HbA1c 수치가 5.7% 미만이면 정상, 5.7-6.4%면 전 당뇨, 6.5% 이상이면 당뇨병으로 진단돼요.

 

경구 당부하 검사 (Oral Glucose Tolerance Test, OGTT)

 

이 검사는 공복 상태에서 일정량의 포도당 용액을 마신 후 일정 시간 간격으로 혈당을 측정하는 검사에요. 2시간 후 혈당 수치가 140-199mg/dL이면 전 당뇨, 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단돼요.

 

무작위 혈당 검사 (Random Blood Sugar Test)

 

식사와 관계없이 어느 시간에나 혈당 수치를 측정하는 검사에요. 무작위 혈당 수치가 200mg/dL 이상이고 당뇨병 증상이 동반되면 당뇨병으로 진단할 수 있어요.

 

추가 검사

 

- 혈청 인슐린 검사: 인슐린 분비량을 측정해 인슐린 저항성을 평가해요.

- 혈중 케톤 검사: 1형 당뇨병이 의심되면 케톤 수치를 측정해 케톤산증(DKA)을 확인할 수 있어요.

- 지질 검사: 당뇨병과 관련된 심혈관 질환 위험을 평가하기 위해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 측정해요.

 

이런 검사를 통해 당뇨병을 정확히 진단하고, 적절한 관리 계획을 세울 수 있어요.

 

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Q3: 당뇨병을 가진 사람이 피해야 할 음식과 음료는 무엇인가요?

 

당뇨병 관리는 식단이 정말 중요해요. 어떤 음식과 음료를 피해야 할지 알아볼까요?

 

피해야 할 음식

 

고 당류 음식

 

- 설탕: 디저트, 캔디, 초콜릿 등 설탕이 많이 들어간 음식은 피해야 해요.

- 시럽: 메이플 시럽, 아가베 시럽, 콘 시럽 등은 혈당을 급격히 상승시켜요.

- 과자류: 케이크, 쿠키, 도넛 등은 고 당류 음식이므로 섭취를 자제해야 해요.

 

고지방 음식

 

- 튀긴 음식: 감자칩, 프라이드치킨 등은 트랜스지방과 포화지방이 많아 혈당 조절에 좋지 않아요.

- 패스트푸드: 햄버거, 피자, 핫도그 등은 고칼로리, 고지방 음식이라 피하는 게 좋아요.

- 가공육: 베이컨, 소시지, 햄 등은 포화지방과 나트륨이 많아요.

 

정제된 탄수화물

 

- 백미: 정제된 쌀로 만든 흰쌀밥은 혈당을 빠르게 상승시켜요.

- 흰 빵: 정제된 밀가루로 만든 흰 빵도 마찬가지예요.

- 파스타: 정제된 밀가루로 만든 파스타는 혈당을 빠르게 높일 수 있어요.

 

고염식

 

- 짠 음식: 김치, 장아찌, 절인 음식 등은 나트륨이 많아 혈압과 혈당 조절에 나쁘게 작용할 수 있어요.

- 가공식품: 캔 식품, 인스턴트 라면, 냉동식품 등은 나트륨 함량이 높아요.

 

피해야 할 음료

 

설탕이 첨가된 음료

 

- 탄산음료: 콜라, 사이다 등 설탕이 많이 들어간 탄산음료는 피해야 해요.

- 과일 주스: 100% 과일 주스도 당분이 많아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어요.

- 스포츠음료: 에너지 드링크, 스포츠음료 등도 설탕 함량이 높아요.

 

알코올

 

- 맥주: 맥주는 탄수화물이 많아 혈당을 높일 수 있어요.

- 와인: 와인에도 당분이 있어서 적당히 마셔야 해요.

- 칵테일: 설탕 시럽이 첨가된 칵테일은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어요.

 

카페인 음료

 

- 커피: 카페인이 혈당 조절을 방해할 수 있어요. 설탕이나 크림이 많이 들어간 커피는 특히 피해야 해요.

- 에너지 드링크: 카페인과 설탕이 많이 들어 있어 혈당 조절에 좋지 않아요.

 

대체할 수 있는 건강한 선택

 

- 통곡물: 백미 대신 현미, 귀리, 보리 등 통곡물을 섭취하세요.

- 신선한 채소: 식이섬유가 풍부한 채소는 혈당 조절에 도움이 돼요.

- 저지방 단백질: 생선, 닭가슴살, 콩류 등 저지방 단백질을 선택하세요.

- 과일: 과일은 섬유질이 풍부하지만, 당도가 높은 과일은 적당히 섭취하세요.

- 물: 설탕이 첨가되지 않은 순수한 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

- 허브차: 카페인이 없는 허브차는 건강에 좋습니다.

 

당뇨병 관리를 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 정말 중요해요. 피해야 할 음식과 음료를 잘 알고, 건강한 대체 식품을 선택하여 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 필요합니다. 이를 통해 당뇨병을 효과적으로 관리하고, 건강한 생활을 유지할 수 있어요.

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