반응형 단백질추천10 104. Q & A : 식단과 운동, 다이어트 균형 맞추자! 여러분, 다이어트란 결국 “내 몸과 내 입의 끝없는 협상”이라고 할 수 있어요. 내가 먹고 싶은 음식 vs. 내 몸이 원하는 체형! 그런데 이 협상을 웃으며 끝내려면 어떻게 해야 할까요? 바로 맛있게 먹으면서, 적당히 몸을 움직여 주면 됩니다. 오늘은 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 건강한 스낵, 고단백 식단, 그리고 초보자에게 딱 맞는 유산소 운동에 대해 재미있게 알아볼게요. 이왕 다이어트할 거, 즐겁게 해야 오래가죠! 먼저 본문 읽고 오시는 거, 잊지 마시고요~https://high-seeker.com/120-식단과-운동-다이어트-균형-맞추는-쉬운-방법-웃으/ 120. 식단과 운동, 다이어트 균형 맞추는 쉬운 방법 : 웃으면서 살 빼기 프로젝트! - 하이시커안녕하세요, 다이어트를 ‘즐길’ 준비가.. 2024. 10. 7. 103. Q & A : 체지방 감소와 근육 강화를 위한 일주일 루틴 여러분, 혹시 “체지방 줄이고 근육도 키우자!”라고 결심한 적 있으신가요? 말은 쉬운데, 그걸 실제로 해내기란 여간 어려운 게 아니죠. 그런데도 많은 분들이 이렇게 다짐하는 이유는 바로 균형 잡힌 몸매와 건강을 동시에 갖고 싶기 때문입니다. 근데 솔직히 이거 약간 요리하면서 동시에 설거지까지 다 해놓으라는 거랑 비슷해요. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 그 복잡한 과정을 어떻게 하면 덜 고통스럽고 재미있게 이룰 수 있는지 알려드릴게요. 루틴은 본문에 있으니 먼저 읽고 와주시기를 부탁드려요!!https://high-seeker.com/119-체지방-감소를-위한-유산소와-근육-강화-운동-일주/ 119. 체지방 감소를 위한 유산소와 근육 강화 운동 일주일 루틴 - 하이시커운동을 시작할 때 “과연 이걸 해낼 수.. 2024. 10. 7. 102. Q & A : 체지방 줄이기와 근육 키우기 여러분, 체중 감량과 운동이라니, 듣기만 해도 벌써 숨이 차오르죠? “운동해야지!” 하고 마음먹는 그 순간부터 소파가 왜 그렇게 편안해지는 걸까요? 그래도 우리 체중을 줄이고 근육을 키우는 멋진 몸을 만들기 위해서는 일단 일어나야 해요. 물론 무작정 운동한다고 되는 건 아니죠. 그렇다고 유산소 운동만 열심히 하다가 괜히 근육까지 날려버리고 싶진 않잖아요? 오늘은 우리가 범하기 쉬운 유산소 운동의 과한 열정이 불러오는 문제들, 근력 운동과 조화롭게 체지방을 효과적으로 줄이는 방법, 그리고 유산소 운동을 얼마나 해야 적당한지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 걱정 말아요. 저도 운동하다가 지쳐본 적이 많아서 그 기분 잘 압니다. 우리 웃으면서 차근차근 알아가 보죠! 그전에 앞서 본문을 먼저 읽어주시기를 부탁드.. 2024. 10. 6. 101. Q & A : 유산소 다이어트 운동 비교 : 짝을 찾자! 유산소 운동, 더 똑똑하게 해보자! 여러분, 유산소 운동을 할 때 생각나는 질문들이 있죠. 자전거만 타다 보면 거울 속 내 상체는 왜 그 모양일까? 매일 운동하면 나아지긴 할까, 아니면 하루쯤은 “휴가”를 줘야 하나? 그리고 달리기할 때 내 무릎은 “똑똑, 나 좀 쉬게 해줄래?” 하고 말하는 것 같지 않나요? 오늘은 이 모든 질문에 대해 아주 쉽고 재밌게 답을 드릴게요. 자전거를 타면서도 상체를 강화하는 방법부터, 유산소 운동의 빈도, 그리고 달리기할 때 무릎과 관절을 위한 꿀팁까지! 우리 함께 유산소 운동을 더 스마트하게 즐겨볼까요? 본문을 읽고, 와주시기를 부탁드려요!https://high-seeker.com/117-유산소-다이어트-운동-비교-걷기-달리기-자전거-줄/ 117. 유산소 다이어트 운동 비.. 2024. 10. 5. 이전 1 2 다음 반응형
