반응형 cbt1 141. Q & A : 감정 조절을 위한 심리학적 기법으로 정신 건강 지키자! 여러분, 삶은 때로 롤러코스터 같죠? 아침에 기분이 좋았다가 점심쯤엔 업무에 짓눌려 얼굴이 초췌해지고, 저녁에는 ‘오늘도 살아남았다’며 침대에 파묻히는 일상의 반복! 이럴 때마다 우리는 이렇게 생각하죠. “내 감정 조절 리모컨은 대체 어디 갔어?” 다행히 심리학에는 감정의 파도를 더 멋지게 타는 방법이 있습니다. 오늘은 인지 행동 치료(CBT)와 시각화 연습의 마법 같은 기법을 소개하고, 이 두 기법의 차이점과 시각화에 몰입하는 팁까지 함께 살펴보겠습니다. 자, 심리학의 주인공으로 거듭날 준비되셨나요? 더 상세한 기법과 설명은 본문에 있으니, 본문부터 보고 와주시기를 부탁드려요!https://high-seeker.com/157-감정-조절을-위한-심리학적-기법으로-정신-건강-지/ 157. 감정 조절을 위한.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
