반응형 정신건강관리2 141. Q & A : 감정 조절을 위한 심리학적 기법으로 정신 건강 지키자! 여러분, 삶은 때로 롤러코스터 같죠? 아침에 기분이 좋았다가 점심쯤엔 업무에 짓눌려 얼굴이 초췌해지고, 저녁에는 ‘오늘도 살아남았다’며 침대에 파묻히는 일상의 반복! 이럴 때마다 우리는 이렇게 생각하죠. “내 감정 조절 리모컨은 대체 어디 갔어?” 다행히 심리학에는 감정의 파도를 더 멋지게 타는 방법이 있습니다. 오늘은 인지 행동 치료(CBT)와 시각화 연습의 마법 같은 기법을 소개하고, 이 두 기법의 차이점과 시각화에 몰입하는 팁까지 함께 살펴보겠습니다. 자, 심리학의 주인공으로 거듭날 준비되셨나요? 더 상세한 기법과 설명은 본문에 있으니, 본문부터 보고 와주시기를 부탁드려요!https://high-seeker.com/157-감정-조절을-위한-심리학적-기법으로-정신-건강-지/ 157. 감정 조절을 위한.. 2024. 11. 11. 139. Q & A : 정신 건강 꿀팁 - 일상에서 실천하는 감정 조절법 5가지 여러분, 하루하루가 전쟁 같죠? 아침에 눈 뜨자마자 달리기 시작해서 밤에 침대에 쓰러질 때까지 정신없이 바쁜 일상. 이 속에서 감정을 다스리는 건 마치 고슴도치 키우기만큼이나 어려운 일일 수 있어요. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 감정을 다스리며 삶의 질을 높이는 비법 세 가지를 알려드릴게요. 자, 긴장부터 풀고, 시작해 볼까요? 먼저 본문을 읽고 와주시기를 부탁드려요~https://high-seeker.com/155-정신-건강-꿀팁-일상에서-실천하는-감정-조절법-5가/ 155. 정신 건강 꿀팁: 일상에서 실천하는 감정 조절법 5가지 - 하이시커Title 정신 건강을 위한 감정 조절법 5가지 소개 Description 일상에서 실천 가능한 감정 조절법으로 정신 건강을 지키세요. 스트레스를 줄이는 효과적인 .. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
