반응형 정신건강3 140. Q & A : 스트레스 상황에서 침착함 유지하는 법 여러분, 바쁜 일상 속에서 갑자기 닥친 스트레스 상황은 마치 영화에서 절체절명의 순간처럼 느껴지죠? 예를 들어, 중요한 발표 직전이든, 회의 중에 상사가 뜻밖의 질문을 던지는 순간이든, 심장은 드럼 연주자가 되고 머릿속은 하얘지곤 합니다. 이럴 때야말로 침착함이 필요하죠. 오늘은 그런 순간에 유용한 심호흡과 시각화의 마법 같은 기술, 그리고 극심한 스트레스에도 유용한 4-7-8 심호흡 법칙을 소개하겠습니다. 웃으며 스트레스를 이겨내는 비법, 시작해 볼까요? 아차차, 본문에 상세 내용을 먼저 읽고, 와주셔야 이해가 빠릅니다. 본문부터 읽고 와주시기를 부탁드려요~https://high-seeker.com/156-스트레스-상황에서-침착함-유지하는-법/ 156. 스트레스 상황에서 침착함 유지하는 법 - 하이시커.. 2024. 11. 10. 139. Q & A : 정신 건강 꿀팁 - 일상에서 실천하는 감정 조절법 5가지 여러분, 하루하루가 전쟁 같죠? 아침에 눈 뜨자마자 달리기 시작해서 밤에 침대에 쓰러질 때까지 정신없이 바쁜 일상. 이 속에서 감정을 다스리는 건 마치 고슴도치 키우기만큼이나 어려운 일일 수 있어요. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 감정을 다스리며 삶의 질을 높이는 비법 세 가지를 알려드릴게요. 자, 긴장부터 풀고, 시작해 볼까요? 먼저 본문을 읽고 와주시기를 부탁드려요~https://high-seeker.com/155-정신-건강-꿀팁-일상에서-실천하는-감정-조절법-5가/ 155. 정신 건강 꿀팁: 일상에서 실천하는 감정 조절법 5가지 - 하이시커Title 정신 건강을 위한 감정 조절법 5가지 소개 Description 일상에서 실천 가능한 감정 조절법으로 정신 건강을 지키세요. 스트레스를 줄이는 효과적인 .. 2024. 11. 9. 41. Q & A : 우울증 관리법 우울증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 정신 건강 문제입니다. 하지만, 이를 극복하기 위해서는 단순히 시간을 보내는 것만으로는 충분하지 않을 때가 많죠. 창의적인 활동, 전문가 상담, 그리고 규칙적인 운동은 우울증을 관리하고 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있는 방법들입니다. 이 글에서는 이러한 방법들이 왜 효과적인지, 그리고 어떻게 우리의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지를 살펴보려고 합니다. 먼저 본문을 읽고 와주시길 바랍니다.https://high-seeker.com/57-우울증-관리법-10가지-효과적인-실천-방법과-주간-계/ 57. 우울증 관리법 10가지: 효과적인 실천 방법과 주간 계획표 - 하이시커우울감, 누구나 한 번쯤 느껴봤을 거예요. 특히 요즘처럼 스트레스가 많은 시대엔 우울증을 겪는 .. 2024. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
