반응형 심박수측정1 88. Q & A : 심박수 관리 루틴으로 유산소 운동하자 심박수로 운동하는 거, 진짜 꿀팁이에요! 운동할 때 여러분은 어떤 기준으로 강도를 조절하시나요? 시간? 거리? 아니면 그냥 ‘힘들어 죽겠다’라는 감각? 사실, 진짜로 똑똑하게 운동하려면 심박수를 기준으로 하는 게 답입니다! 특히 유산소 운동에서 심박수는 "네 몸이 지금 어떻게 반응하고 있나?"를 보여주는 친절한 지표예요. 이제 심박수를 실시간으로 확인하고 관리할 수 있는 시대죠! 바로 애플워치나 갤럭시워치 같은 스마트워치 덕분이죠. 손목에 찬 이 작은 기기로 운동 중인 내 몸의 상태를 실시간으로 파악하고, 운동이 너무 강한지, 아니면 좀 더 힘내야 하는지를 즉시 알 수 있어요. 오늘은 심박수 관리가 운동에 얼마나 효과적인지, 그리고 그 데이터를 어떻게 활용할 수 있는지 재밌게 알려드릴게요. 먼저 본문을.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
