반응형 빠르게걷기2 86. Q & A : 하루 30분 걷기 루틴으로 체중 감량? 그리고 먹으면 안 되는 음식은? 걷기 운동, 정말 간단하죠. 특별한 장비도 필요 없고, 그냥 나가서 걷기만 하면 되니까요. 그런데, 이 걷기가 체중 감량에도 효과적일까요? "하루 30분만 걸으면 살이 빠질까?"라는 질문, 한 번쯤 해보셨죠? 그리고 걷기 후에 "뭘 먹어야 하냐"도 중요한데, 그보다 더 중요한 건 "뭘 먹으면 안 되냐"입니다! 자, 지금부터 하루 30분 걷기 루틴이 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 걷기 후 먹으면 안 되는 음식과 운동 효과를 확 끌어올릴 웨어러블 기기에 대해 알아볼게요. 먼저 본문부터 읽고 와주시기를 부탁드려요~https://high-seeker.com/102-효과적인-하루-30분-걷기-루틴과-간식-추천-오늘부터/ 102. 효과적인 하루 30분 걷기 루틴과 간식 추천 : 오늘부터 걸어볼까요? -.. 2024. 9. 23. 83. Q & A : 유산소 운동의 종류와 효과 - 언제, 어떻게, 그리고 얼마나 즐겁게? 유산소 운동, 하면 생각나는 게 있나요? 숨차게 달리기, 땀 뻘뻘 흘리며 자전거 타기, 물속에서 팔 휘젓기... 뭐, 좋아요. 하지만 언제 하는 게 제일 좋을까? 이거 지루하지 않게 할 수 있는 방법은 없을까? 그리고 대체 체중 감량을 위해 뭘 어떻게 먹어야 할까? 지금부터 이 모든 질문에 대한 해답을 유쾌하게 풀어드릴게요. 그전에 먼저 본문부터 보고 와주시기를 부탁드려요.https://high-seeker.com/99-유산소-운동의-놀라운-효과와-종류-웃음과-함께-운/ 99. 유산소 운동의 놀라운 효과와 종류 - 웃음과 함께 운동을 즐겨봐요! - 하이시커유산소 운동은 뭐냐고요? 쉽게 말해서 "숨차게 하는 운동"이에요. 심박수를 쿵쾅쿵쾅 뛰게 하고, 평소 안 쓰던 근육들까지 깨우는 그런 운동 말이죠. 달.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
