반응형 비건비타민b121 135. Q & A : 비건 식단 영양소 부족, 어떻게 보충할까? 비건 식단을 시작한 지 얼마 되지 않았다면 이런 질문이 떠오를 수 있습니다. “아, 고기는 안 먹는다 쳐도, 생선에서 얻는 오메가-3는 어떻게 하지?” 비건 식단의 장점이 분명 크지만, 영양소 결핍에 대한 고민은 쉽게 사라지지 않죠. 특히 생선으로 섭취하는 오메가-3가 필요할 때가 많습니다. 그러나 다행히도 비건 생활을 하면서도 영양소를 충분히 보충할 수 있는 방법이 많답니다. 오늘은 부족할 수 있는 주요 영양소 중 오메가-3을 어떻게 채울지, 근육량을 유지하려면 무엇을 먹어야 하는지, 그리고 간단한 아침 식사 레시피까지 소개해 드릴게요. 비건 식단의 부족한 영양소의 상세 내용은 본문에 있어요. 본문을 읽고 와주시기를 부탁드려요! https://high-seeker.com/151-비건-식단-영양소-부족-.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
