반응형 마이프로틴10 105. Q & A: 고단백 저지방 식단으로 운동 후 빠른 회복! 여러분, 운동 후에 아무거나 막 먹으면 절대 안 됩니다. 왜냐구요? 열심히 운동한 근육들이 “야, 나 손상됐어!”라고 외치고 있거든요. 그 근육들, 사실상 영화 속 히어로처럼 상처를 입고는 뭔가를 간절히 원해요. 그게 뭘까요? 바로 단백질입니다. 하지만 여기서 큰 고민이 시작되죠. “식물성 단백질로도 충분히 근육을 회복할 수 있을까? 아니면 동물성 단백질이 더 필요한 걸까 ?”자, 이제 이 전쟁의 승자를 가려봅시다! 아, 그리고 보충제도 잊지 마세요. 근육들에게 더 좋은 보충제가 있는지 함께 살펴볼게요! 그전에 먼저 본문을 읽고 와주시길 바랄게요!https://high-seeker.com/121-고단백-저지방-식단으로-운동-후-빠른-회복하자/ 121. 고단백 저지방 식단으로 운동 후 빠른 회복하자! -.. 2024. 10. 8. 92. Q & A : 실내 자전거 4주 다이어트 프로그램: 그 후에도 멋진 나를 위해! 4주간의 실내 자전거 다이어트 프로그램을 완주하신 여러분께 큰 박수를 보냅니다. 이제 체지방과의 전쟁에서 첫 승리를 거머쥐셨죠? 그렇다면 이제 여러분의 고민은 뭔가요? "이렇게 어렵게 얻은 효과를 어떻게 유지하지?" 혹은 "이제 매일 자전거를 타야 하나?" 아니면 "다른 운동도 해볼까?" 모든 질문에 대한 답변을 지금 드릴게요. 그전에 4주 다이어트 프로그램의 본문을 읽고 와주시기를 부탁드려요~https://high-seeker.com/108-실내-자전거로-체지방-태우는-4주-다이어트-프로그/ 108. 실내 자전거로 체지방 태우는 4주 다이어트 프로그램: 체지방과의 전쟁, 지금부터 시작해요!여러분, 체지방 때문에 걱정이 많으시죠? 오늘도 거울을 보며 "이놈의 체지방, 언제쯤 사라질까..." 하고 한숨 .. 2024. 9. 28. 91. Q & A : 실내 자전거로 체지방 삭제하자 여러분, 오늘도 체지방 때문에 고민하시나요? 거울을 보며 "도대체 이 놈의 체지방은 언제 사라질까..." 하고 한숨 쉬셨다면, 반가운 소식이 있습니다! 우리는 실내 자전거라는 멋진 무기를 이용해 체지방과 전투를 벌일 거예요. 자전거만으로는 안 되지 않냐고요? 걱정 마세요. 여기 인터벌 훈련, 실내 자전거와 일반 자전거의 장단점, 그리고 체지방 태우기 좋은 식단까지, 체지방을 완벽하게 날려버릴 방법들을 모두 알려드릴 테니까요. 먼저 본문을 읽어 주시기를 부탁드려요.https://high-seeker.com/107-실내-자전거로-체지방-완전-삭제-쉽고-빠른-방법/ 107. 실내 자전거로 체지방 완전 삭제, 쉽고 빠른 방법 - 하이시커여러분, 오늘도 거울을 보면서 "이거 왜 이렇게 안 빠지지?" 하고 속상해하.. 2024. 9. 28. 86. Q & A : 하루 30분 걷기 루틴으로 체중 감량? 그리고 먹으면 안 되는 음식은? 걷기 운동, 정말 간단하죠. 특별한 장비도 필요 없고, 그냥 나가서 걷기만 하면 되니까요. 그런데, 이 걷기가 체중 감량에도 효과적일까요? "하루 30분만 걸으면 살이 빠질까?"라는 질문, 한 번쯤 해보셨죠? 그리고 걷기 후에 "뭘 먹어야 하냐"도 중요한데, 그보다 더 중요한 건 "뭘 먹으면 안 되냐"입니다! 자, 지금부터 하루 30분 걷기 루틴이 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 걷기 후 먹으면 안 되는 음식과 운동 효과를 확 끌어올릴 웨어러블 기기에 대해 알아볼게요. 먼저 본문부터 읽고 와주시기를 부탁드려요~https://high-seeker.com/102-효과적인-하루-30분-걷기-루틴과-간식-추천-오늘부터/ 102. 효과적인 하루 30분 걷기 루틴과 간식 추천 : 오늘부터 걸어볼까요? -.. 2024. 9. 23. 79. Q & A : 간편한 다이어트, 대체식에 대해 알아보자 여러분, 다이어트하면서 식사 준비하는 게 귀찮아서 '에잇, 몰라!' 하고 그냥 간편하게 먹을 방법 찾고 계신가요? 그렇다면 대체식이야말로 여러분을 위한 완벽한 해답이 될 수 있어요! 아침에 늦잠 자서 아슬아슬하게 출근할 때, 점심에 시간이 부족할 때, 저녁엔 뭐 먹을지 고민할 때 대체식이 있으면 그야말로 만능 해결사죠. 그런데 어떤 제품을 골라야 할지 고민인가요? 오늘은 대체식 제품을 고를 때 알아두면 좋은 꿀팁과 주의 사항을 살펴보도록 할게요. 그 전에 먼저 본문을 읽고 와주시기를 부탁드려요~https://high-seeker.com/95-간편한-다이어트-식단-대체식-다이어트-오늘도-바/ 95. 간편한 다이어트 식단 : 대체식 다이어트, 오늘도 바쁜 당신을 위해 - 하이시커오늘도 바쁜 여러분, 체중 감.. 2024. 9. 14. 64. Q & A : 플렉시테리언 일주일 식단 플랜 플렉시테리언 다이어트는 “고기를 먹으면서도 채식주의자처럼 건강해질 수 있을까?”라는 고민에서 탄생한 완벽한 절충안입니다. 주로 채소와 과일, 통곡물로 식단을 채우면서도, 가끔 고기나 생선을 살짝 곁들여 먹는 방식이죠. 부담스럽지 않게, 건강과 맛 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 이 다이어트는, 체중 감량부터 혈당 조절까지 아주 유용한 비밀 무기랍니다! 그럼 출발해 볼까요? 아, 참! 식단은 본문에 있어요~https://high-seeker.com/80-플렉시테리언-다이어트-일주일-식단-플랜-고기는/ 80. 플렉시테리언 다이어트 일주일 식단 플랜: 고기는? 물론! - 하이시커혹시 건강도 챙기고, 육류도 완전히 포기하지 않는 다이어트를 찾고 계신가요? 그렇다면 플렉시테리언 다이어트가 바로 당신을 위한 완벽한 .. 2024. 9. 4. 이전 1 2 다음 반응형
