반응형 러닝화추천4 103. Q & A : 체지방 감소와 근육 강화를 위한 일주일 루틴 여러분, 혹시 “체지방 줄이고 근육도 키우자!”라고 결심한 적 있으신가요? 말은 쉬운데, 그걸 실제로 해내기란 여간 어려운 게 아니죠. 그런데도 많은 분들이 이렇게 다짐하는 이유는 바로 균형 잡힌 몸매와 건강을 동시에 갖고 싶기 때문입니다. 근데 솔직히 이거 약간 요리하면서 동시에 설거지까지 다 해놓으라는 거랑 비슷해요. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 그 복잡한 과정을 어떻게 하면 덜 고통스럽고 재미있게 이룰 수 있는지 알려드릴게요. 루틴은 본문에 있으니 먼저 읽고 와주시기를 부탁드려요!!https://high-seeker.com/119-체지방-감소를-위한-유산소와-근육-강화-운동-일주/ 119. 체지방 감소를 위한 유산소와 근육 강화 운동 일주일 루틴 - 하이시커운동을 시작할 때 “과연 이걸 해낼 수.. 2024. 10. 7. 102. Q & A : 체지방 줄이기와 근육 키우기 여러분, 체중 감량과 운동이라니, 듣기만 해도 벌써 숨이 차오르죠? “운동해야지!” 하고 마음먹는 그 순간부터 소파가 왜 그렇게 편안해지는 걸까요? 그래도 우리 체중을 줄이고 근육을 키우는 멋진 몸을 만들기 위해서는 일단 일어나야 해요. 물론 무작정 운동한다고 되는 건 아니죠. 그렇다고 유산소 운동만 열심히 하다가 괜히 근육까지 날려버리고 싶진 않잖아요? 오늘은 우리가 범하기 쉬운 유산소 운동의 과한 열정이 불러오는 문제들, 근력 운동과 조화롭게 체지방을 효과적으로 줄이는 방법, 그리고 유산소 운동을 얼마나 해야 적당한지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 걱정 말아요. 저도 운동하다가 지쳐본 적이 많아서 그 기분 잘 압니다. 우리 웃으면서 차근차근 알아가 보죠! 그전에 앞서 본문을 먼저 읽어주시기를 부탁드.. 2024. 10. 6. 101. Q & A : 유산소 다이어트 운동 비교 : 짝을 찾자! 유산소 운동, 더 똑똑하게 해보자! 여러분, 유산소 운동을 할 때 생각나는 질문들이 있죠. 자전거만 타다 보면 거울 속 내 상체는 왜 그 모양일까? 매일 운동하면 나아지긴 할까, 아니면 하루쯤은 “휴가”를 줘야 하나? 그리고 달리기할 때 내 무릎은 “똑똑, 나 좀 쉬게 해줄래?” 하고 말하는 것 같지 않나요? 오늘은 이 모든 질문에 대해 아주 쉽고 재밌게 답을 드릴게요. 자전거를 타면서도 상체를 강화하는 방법부터, 유산소 운동의 빈도, 그리고 달리기할 때 무릎과 관절을 위한 꿀팁까지! 우리 함께 유산소 운동을 더 스마트하게 즐겨볼까요? 본문을 읽고, 와주시기를 부탁드려요!https://high-seeker.com/117-유산소-다이어트-운동-비교-걷기-달리기-자전거-줄/ 117. 유산소 다이어트 운동 비.. 2024. 10. 5. 93. Q & A : 러닝머신 vs 실내 자전거 : 칼로리 소모 대결 여러분, 운동하기 전에 다들 이런 생각해보셨죠? "운동은 하고 싶은데 내 관절이 괜찮을까?" 혹은 "러닝머신과 실내 자전거 중 어느 게 나한테 좋을까?" 만약 그런 고민을 해봤다면, 오늘 글이 여러분에게 큰 도움이 될 거예요. 오늘은 관절을 보호하면서도 땀을 팍팍 흘릴 수 있는 러닝머신과 실내 자전거에 대해 유쾌하게 알아보겠습니다! 그전에 먼저 본문을 읽고 와주시기를 부탁드려요!!https://high-seeker.com/109-러닝머신-vs-실내-자전거-칼로리-소모는-누가-더-강력/ 109. 러닝머신 vs 실내 자전거 : 칼로리 소모는 누가 더 강력할까? - 하이시커여러분, 오늘도 헬스장이나 체육관에서 실내 자전거와 러닝머신 사이에서 고민하며 서성이고 있나요? “오늘은 러닝머신을 달릴까? 아니면 자전거.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
