반응형 러닝자세2 150. Q & A : 러닝 초보를 위한 10km 완주 가이드 러닝, 생각보다 쉽지 않지만… 시작하면 멈출 수 없어요! “달리기? 그거야 그냥 뛰면 되지, 뭐!”라고 생각하고 러닝을 시작한 여러분.5분도 안 돼서 숨이 턱 끝까지 차고, 무릎은 “SOS”를 보내고 있다면, 축하드립니다. 러닝 초보의 클래식한 첫 경험을 하고 계신 거예요. 러닝은 시작이 쉬워 보이지만, 제대로 하려면 과학과 기술이 필요합니다. 그렇다고 겁먹을 필요는 없어요! 러닝은 꾸준히 배우면 누구나 10km, 아니 그 이상도 가능해요. 오늘은 러닝화 선택, 통증 대처, 심박수와 보폭 조절 같은 필수 정보를 풀어드릴게요. 이 글 한 편으로 러닝 지식 만렙 찍어봅시다! 물론, 상세 내용은 본문에 있으니 본문부터 읽고 와주시기를 부탁드려요~https://high-seeker.com/166-러닝-초보를-위.. 2024. 11. 19. 149. Q & A : 러닝 초보자를 위한 필수 가이드 러닝, 그냥 뛰기만 하면 될 것 같죠? 하지만 그게 전부가 아니에요. 잘못 뛰면 숨이 턱 끝까지 차고, 무릎이 대성통곡하며, “왜 내 체력은 밑바닥이야?”라고 자책하게 됩니다. 오늘은 그런 분들을 위해 러닝 중 호흡 조절, 부상을 방지할 올바른 자세, 그리고 체력을 유지하는 에너지 관리법을 한번 풀어보겠습니다. 이 글만 잘 읽어도 러닝에 대해 “이제 나도 좀 아는 척할 수 있겠는데?”라고 느끼실 거예요. 그 전에 먼저, 본문을 읽고 와주시기를 부탁드려요~https://high-seeker.com/165-러닝-초보자를-위한-필수-가이드-첫걸음부터-완벽/ 165. 러닝 초보자를 위한 필수 가이드: 첫걸음부터 완벽하게 - 하이시커Title 러닝 초보자를 위한 필수 가이드: 첫걸음 완벽하게 Description.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
