반응형 닭가슴살추천4 164. Q & A : 요요 현상 방지! 체중 유지를 위한 습관 7선 요요 현상? 이제는 “Yo!” 하며 작별할 때!체중 유지, 말처럼 쉽다면 모두 다 했지!“체중 감량은 어렵다지만, 체중 유지는 더 어렵다.” 이 말이 맞는 걸까요? 체중 감량에 성공하고 “나 좀 괜찮은데?”라는 뿌듯함에 젖어 있는 순간, 어느새 몸무게가 “안녕, 다시 만났어!“를 외칠 때가 있죠. 이른바 요요 현상! 요요 현상은 체중 관리의 숙적이지만, 그렇다고 해서 매번 당하고 있을 수는 없죠. 오늘은 요요 현상을 한 방에 날려버릴 3가지 키포인트를 풀어보려 해요. 끝까지 읽고, 여러분만의 요요 없는 건강 꿀팁을 가져가세요! 아차차, 먼저 본문을 읽고 와주셔야 이해가 빨라요. 본문에 요요 현상이란 무엇인지, 왜 생기는 지 등 다양한 정보가 있어요.https://high-seeker.com/180-요요-.. 2024. 12. 11. 108. Q & A : 고단백 저지방 요리 5선으로 건강하고 맛있게 먹기 다이어트 중인 여러분, “뭘 먹어야 하지?” 하는 고민으로 하루를 보내고 있진 않으신가요? 다이어트 중엔 뭐든 잘못 먹으면 안 된다는 압박에 시달리기 쉽죠. 하지만 여기서 중요한 사실 하나! 고단백 저지방 요리만 잘 챙겨 먹으면 체중 감량도 거뜬하고, 맛도 포기하지 않아도 된다는 사실! 고단백 저지방 요리는 단백질을 충분히 섭취하면서도 지방을 줄여주고, 근육량을 지키면서 체지방을 태워주는 최고의 다이어트 식단입니다. 하지만 몇 끼를 먹어야 하는지, 어떻게 더 맛있게 먹을 수 있을지, 미리 준비한 요리가 효과가 있을지 궁금하시죠? 걱정 마세요! 오늘은 다이어트 중 고단백 저지방 요리와 관련된 고민을 시원하게 해결해 드리겠습니다. 맛있고, 건강하고, 효과적인 다이어트는 가능합니다! 요리 5가지는 본문에 있으.. 2024. 10. 10. 107. Q & A : 고단백 저지방 간식 10가지 “이번엔 꼭 다이어트를 성공하리라!”라는 다짐과 함께 시작한 다이어트. 하지만 몇 번의 점심과 저녁을 지나니 어느새 입이 심심해집니다. 그럴 때마다 찾아오는 “뭔가 먹고 싶은데, 배부른 건 싫고, 건강한 건 먹고 싶고…” 그때 딱 필요한 게 바로 고단백 간식입니다! 그러나 고단백 간식이라고 해서 무턱대고 먹으면 배는 부르지만 체중계는 무서워질 수도 있죠. 그래서 많은 분들이 궁금해할 겁니다. 고단백 간식, 하루에 몇 번 먹어야 적당할까? 그리고 이거 오래 먹어도 괜찮을까? 더불어 간편하게 만들 수 있는 다른 고단백 간식은 없을까? 오늘은 이 질문들에 대한 답을 찾으며, 다이어트와 건강을 책임질 고단백 간식 이야기를 풀어보겠습니다. 간식 10가지는 본문에 있으니, 본문부터 읽고 와주시기를 부탁드려요!!ht.. 2024. 10. 10. 105. Q & A: 고단백 저지방 식단으로 운동 후 빠른 회복! 여러분, 운동 후에 아무거나 막 먹으면 절대 안 됩니다. 왜냐구요? 열심히 운동한 근육들이 “야, 나 손상됐어!”라고 외치고 있거든요. 그 근육들, 사실상 영화 속 히어로처럼 상처를 입고는 뭔가를 간절히 원해요. 그게 뭘까요? 바로 단백질입니다. 하지만 여기서 큰 고민이 시작되죠. “식물성 단백질로도 충분히 근육을 회복할 수 있을까? 아니면 동물성 단백질이 더 필요한 걸까 ?”자, 이제 이 전쟁의 승자를 가려봅시다! 아, 그리고 보충제도 잊지 마세요. 근육들에게 더 좋은 보충제가 있는지 함께 살펴볼게요! 그전에 먼저 본문을 읽고 와주시길 바랄게요!https://high-seeker.com/121-고단백-저지방-식단으로-운동-후-빠른-회복하자/ 121. 고단백 저지방 식단으로 운동 후 빠른 회복하자! -.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
