반응형 근력운동3 103. Q & A : 체지방 감소와 근육 강화를 위한 일주일 루틴 여러분, 혹시 “체지방 줄이고 근육도 키우자!”라고 결심한 적 있으신가요? 말은 쉬운데, 그걸 실제로 해내기란 여간 어려운 게 아니죠. 그런데도 많은 분들이 이렇게 다짐하는 이유는 바로 균형 잡힌 몸매와 건강을 동시에 갖고 싶기 때문입니다. 근데 솔직히 이거 약간 요리하면서 동시에 설거지까지 다 해놓으라는 거랑 비슷해요. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 그 복잡한 과정을 어떻게 하면 덜 고통스럽고 재미있게 이룰 수 있는지 알려드릴게요. 루틴은 본문에 있으니 먼저 읽고 와주시기를 부탁드려요!!https://high-seeker.com/119-체지방-감소를-위한-유산소와-근육-강화-운동-일주/ 119. 체지방 감소를 위한 유산소와 근육 강화 운동 일주일 루틴 - 하이시커운동을 시작할 때 “과연 이걸 해낼 수.. 2024. 10. 7. 102. Q & A : 체지방 줄이기와 근육 키우기 여러분, 체중 감량과 운동이라니, 듣기만 해도 벌써 숨이 차오르죠? “운동해야지!” 하고 마음먹는 그 순간부터 소파가 왜 그렇게 편안해지는 걸까요? 그래도 우리 체중을 줄이고 근육을 키우는 멋진 몸을 만들기 위해서는 일단 일어나야 해요. 물론 무작정 운동한다고 되는 건 아니죠. 그렇다고 유산소 운동만 열심히 하다가 괜히 근육까지 날려버리고 싶진 않잖아요? 오늘은 우리가 범하기 쉬운 유산소 운동의 과한 열정이 불러오는 문제들, 근력 운동과 조화롭게 체지방을 효과적으로 줄이는 방법, 그리고 유산소 운동을 얼마나 해야 적당한지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 걱정 말아요. 저도 운동하다가 지쳐본 적이 많아서 그 기분 잘 압니다. 우리 웃으면서 차근차근 알아가 보죠! 그전에 앞서 본문을 먼저 읽어주시기를 부탁드.. 2024. 10. 6. 29. Q&A : 현실적인 다이어트 방법과 식단 여기는 Q&A 코너에요. 먼저 아래 본문을 보고 와주세요~https://high-seeker.com/45-현실적인-다이어트-식단으로-체중-감량-성공하기/ 45. 현실적인 다이어트 식단으로 체중 감량 성공하기 - 하이시커다이어트라는 단어만 들어도 벌써 피곤하고 지치는 느낌이 들죠? 하지만 현실적인 다이어트의 올바른 방법을 알고 꾸준히 실천하면 생각보다 어렵지 않답니다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이high-seeker.com Q1: 현실적인 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 첫 단계는 무엇인가요? 왜 목표 설정이 중요한가요?다이어트의 시작: 목표 설정 다이어트를 시작하려고 할 때 가장 중요한 첫 단계는 목표 설정이에요. 이게 왜 중요하냐면, 목표가 없으면 뭐든지 중간에 포기하기 쉽거든요. 목표를 설정하면 .. 2024. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
