반응형 관절보호운동3 133. Q & A : 관절 보호를 위한 필수 스트레칭 운동법 관절염 환자들을 위한 스트레칭과 관리 가이드 관절이 “살려줘!” 하고 아우성치나요? 괜찮습니다! 관절염이 있어도 무리 없는 스트레칭과 적절한 관리로 통증을 줄일 수 있답니다. 오늘은 관절염으로 고민하는 분들을 위한 스트레칭과 관리법을 소개합니다. 이제 관절이 “아, 조금 살만하네!” 하고 말하는 그날을 위해 가볍게 움직여 볼까요? 스트레칭에 관한 상세 내용은 본문에 있어요. 본문부터 읽고 와주시기를 부탁드려요.https://high-seeker.com/149-관절-보호를-위한-필수-스트레칭-운동법/ 149. 관절 보호를 위한 필수 스트레칭 운동법 - 하이시커Title 관절 보호를 위한 필수 스트레칭 운동법 가이드 Description 관절 통증 완화에 효과적인 필수 스트레칭과 운동법을 소개합니다. 건강한.. 2024. 11. 4. 99. Q & A : 관절 건강을 위한 중년 수영 루틴 여러분, 아침에 일어나서 몸을 움직일 때 어디선가 “우두둑, 삐그덕” 소리가 난다면… 그건 우리 관절이 아침 인사를 건네는 겁니다. 네, 나이 들어가는 증거라서 아주 반갑진 않죠. 그러나 그렇게 인사하는 관절을 무시하고 싶다면, 어쩔 수 없이 운동이 필요해요. 네, 맞아요. ‘운동’이라는 두 글자. 물론 ‘운동’이란 말만 들어도 귀찮고 피곤해지는 분들이 많겠지만, 사실 우리의 관절 건강을 위해서라면 꼭 필요한 거죠. 수영이 관절에 좋은 운동이라는 건 이미 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 물에 대한 두려움이 있다거나, 수영복 입고 공개된 공간에서 뭔가를 한다는 것에 대한 거부감이 있다면 어떡하죠? 걱정 마세요! 오늘은 그런 분들을 위해 수영 대신 할 수 있는 다양한 운동을 소개해 드릴게요. 그리고 수영이 .. 2024. 10. 3. 93. Q & A : 러닝머신 vs 실내 자전거 : 칼로리 소모 대결 여러분, 운동하기 전에 다들 이런 생각해보셨죠? "운동은 하고 싶은데 내 관절이 괜찮을까?" 혹은 "러닝머신과 실내 자전거 중 어느 게 나한테 좋을까?" 만약 그런 고민을 해봤다면, 오늘 글이 여러분에게 큰 도움이 될 거예요. 오늘은 관절을 보호하면서도 땀을 팍팍 흘릴 수 있는 러닝머신과 실내 자전거에 대해 유쾌하게 알아보겠습니다! 그전에 먼저 본문을 읽고 와주시기를 부탁드려요!!https://high-seeker.com/109-러닝머신-vs-실내-자전거-칼로리-소모는-누가-더-강력/ 109. 러닝머신 vs 실내 자전거 : 칼로리 소모는 누가 더 강력할까? - 하이시커여러분, 오늘도 헬스장이나 체육관에서 실내 자전거와 러닝머신 사이에서 고민하며 서성이고 있나요? “오늘은 러닝머신을 달릴까? 아니면 자전거.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
